艾灸

2016/12/14：
艾灸是很好的保健方式。但除了需要時間，忍受煙味也是必須克服的。
原本買了艾條  會燻得到處都是，
後來有無菸艾灸盒，感覺是溫敷效益大於灸的效益。但包著無菸艾灸盒還是比較方便做事。

原本計畫（雖然後來也有一搭沒一搭的）
媽咪溫經散寒：神闕、豐隆穴、 三陰交
爸爸：命門、關元、足三里
寶貝；身柱、神闕、足三里

2020/9/18更新：
到此學了三年多的針灸，漸漸也對艾灸的知識多了一分了解。
平常保養：立秋～秋分 是最佳灸關元時機。冬天就不適合了，因為要收藏。但如需要治病還是可以灸。
學會了米粒灸（疤痕灸）之後，發現，有些地方真的很適合米粒灸。比艾條懸灸、灸盒都還要棒。煙量也少很多。
尤其用在關元、足三里上面。
第一年灸關元只是淺嘗，試試自己的膽量。
第二年可能因為自己虛熱比較多，灸沒幾壯就容易口乾舌燥有點小上火的情況。
第三年（2020）灸了快1500壯，整體狀況非常不錯。除了有感受到熱的傳遞、一些奇奇怪怪的小毛病 也似乎跟著不見了。例如極泉穴下褐癍、體力差、白帶腥臭味....等等。有聽說有人視力變好了，這部分我還在觀察。剛好這兩年視力變差了，老花了...正在慢慢感受變化。

要特別注意：
1.小孩無病不灸。古書上也說，30歲以下不要灸足三里。
2.灸上半身的穴位灸完，再灸一下足三里，可以避免上火。（凡米粒灸，補陽，壯數皆以奇數算）